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平特肖公式规律专区:夏季容易长胖的食物排行 减肥要注意了

平特肖赔率 www.dmfmn.cn 2018-07-09 22:29:45  作者:平特肖赔率 www.dmfmn.cn  来源:平特肖赔率 减肥方法  查看:175次

  夏天天气炎热,很多人都喜欢吃水果解渴去燥。减肥的妹子们更是直接用水果代替正餐。你以为这样到了秋天就能收获好身材了吗?可不是所有水果都是对肥胖人士那么友好哦,有的热量超高,减肥要注意了。

  夏季容易长胖的食物排行---榴莲

  榴莲是热带水果,素有“水果之王”的美誉。不爱吃榴莲的人觉得它很臭,喜欢的人却是爱不释手。不过榴莲虽然营养价值高,热量也不低哦,大约每100g榴莲中的热量约为147大卡,而同等重量的瘦肉热量约为140大卡。 也就是当你吃下100g的榴莲,你等于是吃了超过100g的肉了。

  夏季容易长胖的食物排行---西瓜

  夏天就是吃西瓜的季节。切开半个西瓜,用勺子挖着吃,一边吃着吹空调,别提多舒服了!可是西瓜虽然热量低,却是高糖分水果。这种糖与葡萄糖不同,很难让人感觉饱,不知不觉就多吃了很多热量。

  半个西瓜的热量相当于两碗米饭的热量!冷藏后的西瓜果糖甜度更大,更易让人发胖,你还敢这么肆无忌惮地吃吗?如果想要减肥的朋友吃西瓜不如吃青梅。

  夏季容易长胖的食物排行---荔枝

  除了西瓜,夏天很多人爱吃的水果还有荔枝。荔枝汁多甘甜,吃了非常解渴,味道也确实不错。但是它也是高糖分和高热量的代表性水果。100g荔枝中所含的热量大约为70大卡,其果肉中所含糖分高达20%!可以说,你吃下的每一口荔枝,都相当于你喝了一口糖水。

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