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复式平特肖组图:一周快速减肥瘦身食谱 减肥心动不如行动

平特肖赔率 www.dmfmn.cn 2015-01-31 10:43:24  作者:平特肖赔率 www.dmfmn.cn  来源:平特肖赔率 减肥方法  查看:18次

        一周快速减肥瘦身食谱 减肥心动不如行动  冬季一到,美食也跟着到,每当吃饭时看到餐桌上的美食怎么会有自制力,美味吃下去意味着赘肉,怎么才能快速减肥,害怕运动又想瘦身,那么你可就要在饮食上下功夫了。今天小编为你推荐快速减肥瘦身汤,让你吃一个星期就能瘦3公斤,是不是心动不已?马上试试吧。

  番茄蔬菜汤

  利用减肥大将——番茄,再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤,瘦身力超强!

  材料:2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱

  做法:洋葱去皮,用水冲洗干净,切成三角形;青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(辣茎不去);芹菜用水洗净,切成斜段;番茄用水洗净,切成小块状;卷心菜洗净,切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,汤水可浓可淡,你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料,但不能放入动物油类。

  变化:

  1.不吃青椒或芹菜的话,可以用深绿色蔬菜代替。

  2.不喜欢吃洋葱可以换成红萝卜。

  第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其他瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果,如果喝茶、咖啡或果汁,请不要加牛奶和糖。

       

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